让 Claude Code 在你睡觉时自己写代码?拉尔夫循环——给 Claude Code 一个目标和验证标准,让它在闭环里跑'执行→测试→改→重来',睡觉时自己改完代码。哪些活能交出去,哪些坑要避开。2026年5月14日Claude CodeAI 工作流Agent拉尔夫循环